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Visão sobre o emagrecimento
Prof. Giuliana Maroso
O Treinamento para emagrecimento envolve diversos fatores e principalmente um planejamento.
As pessoas quando buscam o emagrecimento tem a ideia de que precisam fazer treinos de alta intensidade, longa duração e que precisam sair exaustos para que tenha algum efeito. Quando na verdade não é necessário!
O Treinamento para emagrecimento envolve diversos fatores e principalmente um planejamento. Se a pessoa quer emagrecer, provavelmente o peso que ela está é superior ao que seria saudável para o corpo, articulações e para o coração dela.
Exercícios de alta intensidade para uma pessoa que está começando o processo de emagrecimento é um risco alto de lesão e consequentemente um risco maior ainda de fazer ela parar de treinar, pelos desconfortos, dificuldade de respiração e de recuperação depois do treino.
O exercício tem que trazer sensações boas, precisamos adaptar o treino para que ele acompanhe gradativamente a evolução do nosso corpo, e essa estratégia deve ser diariamente revista pelo treinador.
Utilizamos o "Treino Metabólico" como uma das estratégias para o emagrecimento. Muitos alunos quando chegam na academia ficam surpresos ou não entendem o motivo de não ter que fazer esteira para o emagrecer, e sim exercícios mais dinâmicos, intercalando estímulos de potência, coordenação, agilidade, resistência, trazendo assim estímulos diferentes, para diferentes rotas metabólicas e fazendo com que o aluno tenha durante o treino uma maior oscilação de frequência cardíaca, sem chegar no seu pico por muito tempo, assim se recuperando e dando uma maior intensidade em cada exercício. O que acreditamos ser mais efetivo e que vai trazer mais benefícios para o aluno e o seu objetivo de emagrecimento vai ser: começar por exercícios mais simples, fazendo com que o aluno coloque os treinos na sua rotina, se sinta bem, fortaleça seu corpo, volte a ter mais mobilidade em suas articulações, melhore seu condicionamento e assim vai evoluindo para exercícios mais complexos que vão exigindo mais do seu corpo, respeitando os limites dele.
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“Professor, não quero fazer exercícios para membros superiores, pois não quero ficar com os braços grandes!" A cada episódio, vamos responder dúvidas de nossos alunos, ou ainda, desmistificar crenças da grande maioria das pessoas com relação ao exercício/ treino. 🎯Hoje a aula é com o professor Felipe @nunessfelipe Esperamos que vocês gostem!!! Depois de assitir: ❤CURTE para dar uma moral ao artista 🚀COMPARTILHA com quem precisa dessa informação 💬 COMENTA para nos contar o que achou da informação 📩SALVA para consultar depois! #bproacademia #treinamentofuncional #treinodeforça #treinointegrado
“Professor, faço todas as repetições de um lado e do outro, ou alterno?" A cada episódio, vamos responder dúvidas de nossos alunos, ou ainda, desmistificar crenças da grande maioria das pessoas com relação ao exercício/ treino. 🎯Hoje a aula é com o professor Felipe @nunessfelipe Esperamos que vocês gostem!!! Depois de assitir: ❤CURTE para dar uma moral ao artista 🚀COMPARTILHA com quem precisa dessa informação 💬 COMENTA para nos contar o que achou da informação 📩SALVA para consultar depois! #bproacademia #treinamentofuncional #treinodeforça #treinointegrado
Professor, a prancha é um tipo de abdominal? A cada episódio, vamos responder dúvidas de nossos alunos, ou ainda, desmistificar crenças da grande maioria das pessoas com relação ao exercício/ treino. 🎯 Hoje a aula é com o professor Bruno @brunomarcinkowski Esperamos que vocês gostem!!! Depois de assitir: ❤ CURTE para dar uma moral ao artista 🚀 COMPARTILHA com quem precisa dessa informação 💬 COMENTA para nos contar o que achou da informação 📩 SALVA para consultar depois! #bproacademia #treinamentofuncional #treinodeforça #treinointegrado #tempodeintervalo
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