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A importância do aquecimento
Prof. Vinicius Costa
Você é daqueles que não acha tão importante aquecer antes do treino!?
Pare e dê uma olhadinha no que vou te falar!
Normalmente nas prescrições de treino que fazemos na BPro, iniciamos com o aquecimento GERAL que tem a função de elevar a temperatura do corpo e preparar o sistema cardiovascular, levando o sangue e oxigênio do centro do corpo para a periferia. Por consequência, essa distribuição prepara os músculos, tendões e ligamentos para atividade principal. O aquecimento ESPECIFICO é focado em melhorar as funções articulares, trabalhando mobilidade e estabilidade, essa parte do treino é indispensável quando pensamos em aprimorar, por exemplo, uma falta de amplitude no agachamento ou na falta de extensão torácica em um levantamento terra. Ao preparar nosso corpo para o treino (aquecimento) diminuímos as chances de lesão, assim potencializamos os resultados do restante do treino.
Aqui na BPro utilizamos também o GFM, que é usado como forma de aquecimento. Para quem não conhece, é uma certificação internacional que visa utilizar os movimentos naturais do corpo humano, mas de uma forma um pouco mais livre e lúdica, exigindo mobilidade e estabilidade como forma de aquecimento.”
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“Professor, não quero fazer exercícios para membros superiores, pois não quero ficar com os braços grandes!" A cada episódio, vamos responder dúvidas de nossos alunos, ou ainda, desmistificar crenças da grande maioria das pessoas com relação ao exercício/ treino. 🎯Hoje a aula é com o professor Felipe @nunessfelipe Esperamos que vocês gostem!!! Depois de assitir: ❤CURTE para dar uma moral ao artista 🚀COMPARTILHA com quem precisa dessa informação 💬 COMENTA para nos contar o que achou da informação 📩SALVA para consultar depois! #bproacademia #treinamentofuncional #treinodeforça #treinointegrado
“Professor, faço todas as repetições de um lado e do outro, ou alterno?" A cada episódio, vamos responder dúvidas de nossos alunos, ou ainda, desmistificar crenças da grande maioria das pessoas com relação ao exercício/ treino. 🎯Hoje a aula é com o professor Felipe @nunessfelipe Esperamos que vocês gostem!!! Depois de assitir: ❤CURTE para dar uma moral ao artista 🚀COMPARTILHA com quem precisa dessa informação 💬 COMENTA para nos contar o que achou da informação 📩SALVA para consultar depois! #bproacademia #treinamentofuncional #treinodeforça #treinointegrado
Professor, a prancha é um tipo de abdominal? A cada episódio, vamos responder dúvidas de nossos alunos, ou ainda, desmistificar crenças da grande maioria das pessoas com relação ao exercício/ treino. 🎯 Hoje a aula é com o professor Bruno @brunomarcinkowski Esperamos que vocês gostem!!! Depois de assitir: ❤ CURTE para dar uma moral ao artista 🚀 COMPARTILHA com quem precisa dessa informação 💬 COMENTA para nos contar o que achou da informação 📩 SALVA para consultar depois! #bproacademia #treinamentofuncional #treinodeforça #treinointegrado #tempodeintervalo
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